Beth yw gwahanol lefelau effaith bras chwaraeon

Effaith Uchel: Mae'r rhain yn anelu at lefelau uwch o weithgaredd corfforol fel rhedeg, chwaraeon raced, aerobeg a dawnsio.
Effaith Ganolig: Mae'r categori hwn yn cefnogi graddau cymedrol o weithgaredd corfforol fel heicio, cerdded sionc, beicio ffyrdd ac ati.
Effaith Isel: Mae bras chwaraeon o'r fath i fod ar gyfer gweithgareddau corfforol llai egnïol sy'n cynnwys symudiadau araf fel ioga, pilates ac ymestyn.